吃什么可以让牙齿变白一点?随着审美意识的逐渐改变，很多人开始重视自身的口腔问题，牙齿偏黄或是牙齿颜色偏黑，都会让整个牙齿的形态呈现不美观。除了一些常见的疾病因素以外，还有环境因素也会导致牙齿的颜色出现一些转变。除了一些冷光美白牙齿方式以外，大家也想要密切了解吃什么东西可以让牙齿变白?那么不妨看看下面文章继续为各位详细阐述!

　　吃什么可以让牙齿变白一点?

　　其实吃东西并不是从根本上让牙齿变白，但是在日常生活当中，如果长期吃一些含有色素的食物或是饮用咖啡茶等，这些都会让牙齿逐渐的发黄，所以在食物方面要进行合理的选择，尽量吃一些营养物质丰富的水果，其实是从侧面增强整个牙齿的稳定性，不容易出现一些牙周炎或是牙齿疾病。

　　(1)、橙子

　　橙子在生活当中是比较常见的水果，它不仅含有丰富的维c同时对于一些牙齿美白有着一定的辅助作用，因为整治当中的柠檬酸通过刺激唾液之后可以达到美白牙齿的作用，像柑橘类的水果都是有这种的作用，另外适当的补充维生素c也能促进整个牙齿的健康，让牙龈不容易出现一些损坏。但是要注意，不可过量的使用橙子。

　　(2)、草莓

　　相信很多人对于草莓都是爱不释手的，这种水果也比较美味，由于草莓当中含有丰富的苹果酸成分，是作为一种天然的收敛剂，可以改良牙齿表面的一种颜色物质，通过长期的饮用，对于改良一些咖啡污垢有着一定的帮助，所以可以在一定程度上让整个牙齿变得更加的坚固与具有透亮性。

　　(3)、苹果

　　从医学角度上而言，苹果其实有着养颜美容的作用，而对于牙齿美白而言，苹果也是能够起到一定的作用，主要是在于长时间的咀嚼苹果的话，不仅可以促进整个牙齿的健康，同时也能让苹果当中的一些成分刺激口腔增加唾液的分泌量，让整个牙齿变得更加的坚固。对一些口臭的人群而言，常吃苹果，也有利于改良整个口腔的环境，更好的清除一些牙菌斑。

　　(4)、芹菜

　　如果常吃芹菜的话，不仅有助于促进身体当中的一些肠胃道排泄，同时由于芹菜当中富含丰富的纤维成分，所以在长期吃芹菜的过程当中，也能让身体代谢过程运转的更加流畅。而且芹菜本身就是一种富有营养物质的蔬菜，能够让一些脏乱的牙齿进行彻底的清扫，减少蛀牙的机会。在制作芹菜的过程当中，可以利用青煮或是清炒的方式。

　　牙齿上的一些发黄或是偏黑的东西，都是由于长期抽烟或是喝咖啡引起的一些色素堆积，所以通过吃一些纤维食物是能够让牙齿变得比较白亮的。除了上文所介绍的芹菜以外，其他的粗纤维食物也有着一定的作用，主要是在于丰富的粗纤维在咀嚼的时候可以对牙齿产生一定的摩擦作用。

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