吃什么可以去黑眼圈?相信很多人都因为有了黑眼圈开始烦恼，想要了解吃什么可以去除黑眼圈，毕竟黑眼圈出现会让整个人看起来疲劳。现如今爱美者都注重于自己形象问题，一旦面部出现了这样那样问题，也想快速解决，毕竟如果带着黑眼圈去工作或者是交往都会受到一些影响。接下来带来了一些日常当中我们随处可见的食物，看看多吃什么可以帮助我们减退黑眼圈吧，当然提醒大家的是要注意睡眠，这样才能够减少黑眼圈出现，有利身体健康。

　　1、吃什么可以去黑眼圈?

　　(1)胡萝卜，很多人都知道维生素e能够对眼球和眼肌达到滋养作用，而维生素a也同样有着此功效，那么胡萝卜当中就含有维生素a，肝功能持续上皮组织正常机能，并帮助改良黑眼圈，除了能够改良黑眼圈以外，还有助于增进视力。包含维生素a的食物也不止胡萝卜这一种，还有肝脏，奶油，杏儿。

　　(2)海带，铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够直接促进血红蛋白增加，能够增强输送养分和营养成分能力，经常服用海带也就补充了铁质，能够帮助缓解黑眼圈。有着铁质丰富食物，还包含了动物肝以及瘦肉等。

　　(3)鸡蛋，鸡蛋中含有优质蛋白质，蛋白质直接促进了细胞再生，经常吃鸡蛋能够增加蛋白质摄入，对于缓解黑眼圈也有着一定的功效，每日人体能够吸收两个鸡蛋所含营养。建议大家不能超过两个。再次提醒大家，有的人习惯吃生鸡蛋，其实生鸡蛋不易消化，另外还存在着细菌，建议食用白煮蛋为好。含有蛋白质丰富的还有着瘦肉，水产等。

　　(4)芝麻，想必很多人都了解芝麻起到了乌发作用，但同时也能够消除黑眼圈，因为芝麻当中含有对眼球和眼肌起到了滋养作用的维生素e。常吃芝麻既能够使秀发乌黑，又能够消除黑眼圈，其他富含有维生素e食物有着花生，葵花籽等。

　　(5)绿茶，经常使用电脑者可以去喝绿茶，绿茶能够补充特异性植物营养素，直接消除了电脑辐射引起的黑眼圈问题。多喝低咖啡因的绿茶，不仅仅能够消除黑眼圈，另外还能够帮助身体脂肪代谢，对于我们睡眠也有着帮助。

　　2、怎样能够帮助减轻黑眼圈呢?

　　(1)可以给眼睛做spa来消除黑眼圈，每天早上起床之后，可以选择黄河片，也可以选择冰凉的茶叶包，给眼睛做10分钟的按摩。这种方法长期坚持可以使眼部肌肤逐渐恢复。

　　(2)健康均衡饮食也能够消除黑眼圈，如果长期缺乏维生素c，就会对皮肤造成伤害，均衡饮食是有必要的。

　　(3)大量喝水能够消除黑眼圈，喝水不仅对我们身体极为重要，能够帮助我们身体获取水分，还能够淡化黑眼圈。

　　(4)要达到良好睡眠也能够消除黑眼圈，我们每天晚上需要7~9个的健康睡眠，如果长期睡眠不足，只会造成血液循环减退，没有良好血液循环，那么自然而然眼部肌肤的颜色就会变得暗沉。

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