睡觉磨牙是什么原因?在现实生活中就有不少人受到了这样的困扰，其实睡觉磨牙也会因为各种原因而导致，需要引起自身的重视建议大家可以结合自身的日常生活状态来进行参考，如果是因为平时精神紧张，压力过大而导致磨牙，那么就需要放松心态，如果除了这些原因的话，得需要前往医院来进行检查，因为有一些疾病也是会引起睡觉磨牙的，那么睡觉磨牙是什么原因?下面就给大家科普一下。

　　一、睡觉磨牙是什么原因?

　　引起磨牙的原因有很多，包括了胃肠道有寄生虫、缺钙、睡前精神压力大、牙齿咬合不协调或者是遗传因素等，而在夜晚睡觉的时候造成磨牙，是因为大脑皮层支配颌骨运动区的一部分细胞在某些情况下不正常兴奋，进而导致三叉神经功能紊乱。三叉神经是支配着人体的咀嚼肌，当咀嚼肌进入非正常活动状态时就会出现磨牙的情况。

　　如果每天晚上睡觉的时候经常磨牙，就很容易出现一些危害，磨牙主要有咬和磨两个动作，咬主要体现为咬紧牙齿或者上下叩击，对牙床的伤害比较大，严重的时候甚至会咬伤牙床，还会导致牙齿出现破裂的情况。

　　磨则表现为上下牙齿用力研磨，并且伴有声音，由于在睡觉的时候口腔内分泌的唾液比较少，所以牙齿处于干磨的状态，对牙齿咬合面的磨损程度也比较大。长期磨牙可能会导致牙齿咬合面有异常磨损，使牙齿表面的牙釉质也遭到了破坏，里面的牙神经也会逐渐暴露出来，这样就很容易导致牙齿敏感，容易受到酸甜冷热等刺激，影响自身的进食，严重的时候还会导致牙神经坏死。

　　长期磨牙还会造成脸颊两边的咀嚼肌得不到休息，引起腮部以及耳朵周围疼痛，如果大家有长期磨牙的情况，就需要引起自身的重视，建议大家先前往医院的消化科来进行检查，这样就可以排查胃肠道是否存在寄生虫，如果存在的话需要按照医生的建议服用驱虫药。

　　如果排除胃肠道寄生虫的话，还需要检查一下是否存在牙齿咬合不协调等因素，如果出现这类情况就需要进行牙齿矫正，如果是因为压力过大等因素，就需要调整自身的生活习惯，睡前要保持精神放松，避免过度疲劳。

　　二、缓解睡觉磨牙的方法

　　1、调节心理

　　有些人睡觉爱磨牙，通常是因为白天玩的过度兴奋，前因为神经受到了刺激从而导致磨牙，建议这类人群在白天的时候不要玩的过度兴奋，晚上睡觉前也不能看刺激性的电影，可以适当的泡泡热水澡，听一听舒缓的音乐，消除紧张的情绪，这样就能够轻松入眠，能够更好的缓解磨牙。

　　2、减轻大脑兴奋

　　建议这类人要少吃一些兴奋性的食物，例如咖啡、可乐等饮品，也不能抽烟，改良睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。

　　3、调整牙合缓解

　　有些人因为天生牙齿不整齐，使牙齿处于排列畸形的状况而导致磨牙，建议这类人群可以前往医院的口腔科来进行牙齿矫正，将高处的牙齿进行调整，这样就可以使口腔达到平衡的状态，也能够更好的解决磨牙的问题。

　　4、肌肉松弛疗法

　　解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用的方法就是进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗、热敷上下鄂，两种方法可以更好的松弛咬合肌肉，白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。

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