减肚子和腰上赘肉的有方法分享给大家，除了有黑咖啡、空腹吃苹果等，还有好几种比较热门的方式，许多女性都担心肚子上的肉，穿泳衣或露脐衣服时很容易看到。本文为大家盘点了几种瘦肚子比较简单的方式，看看哪种更适合你。

　　【减肚子和腰上赘肉的有方法】

　　1、早上空腹吃苹果

　　苹果含有大量的果胶，可以吸收更多的水分，稀释粪便，改良便秘，同时，苹果还能调理肠道，促进排便顺畅，补充人体所需营养。早上喝一杯水，早餐前吃一个苹果，可以加快你的减胃速度。

　　2、早餐喝黑咖啡

　　许多女性喜欢喝黑咖啡来减肥，黑咖啡中含有的咖啡因除了有利尿消肿的作用外，还能刺激副交感神经，起到促进胃肠蠕动的作用，有利于早晨排便。现磨黑咖啡的减胃果好，因为现磨黑咖啡中咖啡因的含量更高。

　　3、清肠助消化药物

　　清肠助消化药物是肠胰脂肪酶抑制剂，通过与脂肪形成无活性的中间体，可逆地抑制胃肠道的脂肪酶活性，从而减少约33%的膳食脂肪吸收，而未吸收的甘油三酯和胆固醇可随粪便排出，从而进一步降低热量，防止体重进一步增加。从而达到减轻体重的目的。

　　饭后或饭后1小时内口服一片，如果错过一餐或食物中没有脂肪，可以省略一种药物。孕妇，哺乳期，慢性吸收不良和胆汁淤积禁用，肠胃不适、脂肪性腹泻、牙龈不适、皮疹、过敏反应等。

　　4、中药

　　有些中药是可以辨证缓解的，但是一定要辨证缓解，在中医的指导下辨证缓解，因此，针灸可以促进人体的脂肪代谢，增加产热，消耗积累的脂肪。这是一些有的方法。

　　5、多喝蜂蜜水

　　如果是便秘的小肚腩，要多喝水。每天早上起床喝一杯蜂蜜水，促进排便，蜂蜜中含有大量的果糖，有润肠通便的作用，只有便秘治好了，小肚腩才会离开你。重要的方法就是调整自己的生活饮食，科学合理的饮食，减少高脂肪高热量饮食的摄入，同时制定合理的运动计划，通过有的体育锻炼达到减肥的果。

　　6、太空舱减肥

　　太空舱减肥作为一种新的减肥方式，是一种有减肥功能的器械。它利用红外线加热和增强生理氧化还原反应，使使用者达到促进血液循环和增强新陈代谢的作用，它具有好的减肥功能。太空舱减肥主要是通过红外线加热人体，使人体内的水分蒸发，增加人体的水分蒸发量，增加排汗量。

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