在生活中有很多爱美人士的脸型会很不好看，有一部分爱美女性表示自己的咬肌太大而导致自己也变成了大饼脸。咬肌太大这种情况也是比较常见的，会有很多不同的原因而导致咬肌变大。很多人很想知道怎样让咬肌变小?其实现在想要让咬肌变小也有各种不同的方式，以下这几种方式大家都可以去尝试，选择更适合自己的方法来轻松的摆脱咬肌。

1、咬肌是怎么造成的?

很多人平时在吃饭的时候可能会出现一些不好的习惯，比如吃饭太快，咀嚼用力都会造成咬肌。另外如果长期咀嚼口香糖、牛肉干或者坚果类的食物，那么就会让咬肌变得更发达，这样就可能会出现咬肌太大的问题。其次很多人会存在长期磨牙的坏习惯，这种问题也会导致咬肌处于锻炼的状态，如果时间太长的话，那么咬肌也会变得比较肥大。

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2、怎样让咬肌变小?

首先咬肌太大的问题可以通过手术的方式来切除，也就是在进行下颌角肥大矫正手术的时候来对部分咬肌实施切除手术。一般在术后的3~6个月之后咬肌就会有一定程度的萎缩，但是这项手术在操作的时候难度比较大，大家就一定要选择一些专业的医院来进行手术的缓解。如果不想要手术的求美者，也是可以通过一些其他的方法来改变的。

在平时的时候也可以使用按摩的方式来让咬肌变小，首先在手上涂抹好按摩油，掌心托脸进行按压，这样主要是为了让咬肌放松。然后四指并拢，用指关节抵住咬肌突出的部位，张开嘴巴，但是不要张得太大。向后打圈按摩两分钟，在按摩的时候可以稍微用一些力，按摩之后就会感觉咬肌有一些酸胀感，这种方法长期坚持，对瘦咬肌有着比较大的帮助。

也可以利用双手的中指和无名指按住下巴的中央紧贴下嘴唇，向上以及向两侧朝耳部的方向来进行提拉。力度和速度都要适中，到耳根的时候要停顿按压一秒钟，然后松开，重复几次即可。这样做可以更好的提升脸部的肌肉，加强脸部弧度，能够改良咬肌的问题。然后再用中指和无名指按住鼻翼的两边，分别向太阳穴提拉，但是注意不要太用力。到达太阳穴之后停顿按压一秒钟再次松开，重复几次。这样主要是能够让脸部的肌肉衔接更加流畅，减少大家突起及凹陷的问题。

另外在平时的时候也要注意咀嚼的方式，由于不正确的咀嚼方法，就可能会让脸型变得不匀称，所以不要只用一边牙齿去咀嚼。平时在吃东西的时候，也尽量选择一些比较柔软的食物，这样就能够避免咬肌变得更大。

以上这些方式对于咬肌太大的问题都能有着比较好的改良，大家可以根据自己的要求以及实际情况来进行更好的方法选择。如果想要通过手术的方式来改变的话，就要选择一些专业的正规医院，以此来让手术的实施更加轻松，而且也要在术后做好护理工作。

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