三元整形网发布:2025-10-20 13:47 192 评论 纠错/删除
不少姐妹对着镜子总念叨，自己颧骨看着有点突出，太阳穴还凹着，脸的线条一点都不柔和，整个人显老好几岁。有些姐妹会琢磨医美手段，但又想先试试自己能不能改善。其实不用急着下决定，接下来就给大家分享几个自己能操作的改善办法，不用花大价钱，平时在家、出门前都能用上，看完就能上手试。
很多人只知道这两个问题一起出现显老，却不知道背后原因，其实主要和咱们脸的结构、脂肪还有肌肉状态有关，具体分这几类：
(1)骨骼原因：咱们成年后骨骼基本定型，要是天生颧骨基底比较宽，或者太阳穴位置的颅骨本身就有点凹陷，两者一对比，颧骨高的问题就更明显，脸看着也会更立体但不够柔和，显老气。
(2)脂肪原因：脸上的脂肪分布很关键，要是太阳穴周围的脂肪少，或者随着年龄增长，这部分脂肪慢慢流失，就会让凹陷更突出;而颧骨周围脂肪要是比较集中，就会显得颧骨更高，一凹一凸反差大，自然显老。
(3)肌肉原因：平时的面部表情会用到肌肉，要是经常做挑眉、皱眉这类动作，太阳穴周围的肌肉可能会变紧张，时间长了显得更凹陷;而颧骨下方的肌肉要是松弛，也会让颧骨看起来更突出，加重显老感。
不想借助外力的话，这几个方法可以试试，日常就能做，还不用花啥钱，具体看下面的表格：
| 改善方法 | 具体做法 | 适合人群 |
| 按摩放松法 | 每天晚上洗完脸后，用指腹轻轻按太阳穴周围，打小圈按摩，每次 5-8 分钟；再从颧骨下方往上轻轻推按，帮助面部肌肉放松，促进循环。 | 面部肌肉紧张、脂肪分布不均的人 |
| 发型修饰法 | 留带点弧度的刘海，能遮住部分颧骨；两侧留长度到下巴的碎发，让头发自然垂在脸颊两侧，挡住太阳穴凹陷和突出的颧骨，修饰脸型。 | 喜欢折腾发型、想快速遮缺点的人 |
| 化妆阴影法 | 用浅棕色阴影粉在太阳穴凹陷处轻轻扫匀，填补凹陷；再在颧骨下方少量扫阴影，让颧骨线条不那么突出，最后用亮粉在颧骨上方轻拍，中和阴影感。 | 平时爱化妆、出门想快速显脸小的人 |
(1)按摩放松法要注意，力度一定要轻，别使劲按，不然可能伤皮肤，每天坚持做，能让面部肌肉不那么紧张，慢慢改善面部线条的紧绷感。
(2)发型修饰法选发型时，别选太贴头皮的款式，比如大光明发型，会把颧骨和太阳穴的问题全暴露出来;可以试试羊毛卷、锁骨发这类有蓬松感的发型，遮肉又显脸小。
(3)化妆阴影法要选贴近肤色的阴影粉，别选颜色太深的，不然涂出来会很假，像脸上沾了灰;新手可以先少蘸点粉，慢慢叠加，找到适合自己的用量。
自己改善的时候，容易犯一些小错误，不仅没效果，还可能有其他问题，下面这个表格帮大家避坑：
| 常见误区 | 错误原因 | 正确做法 |
| 用力按摩颧骨 | 以为使劲按摩能让颧骨变低，其实成年后骨骼定型，用力按摩不仅没用，还会损伤皮肤和皮下组织，可能导致皮肤发红、敏感。 | 用指腹轻柔按摩，以舒适不疼为度，重点是放松肌肉、促进循环，不是改变骨骼形状。 |
| 只靠一种方法 | 觉得某一种方法有用，就只盯着这一种做，比如只靠化妆修饰，不注意日常护理，时间长了皮肤状态差，还是会显老。 | 多种方法结合，比如平时按摩放松，出门用化妆修饰，再搭配合适的发型，效果更全面。 |
| 追求快速效果 | 希望几天就能看到明显变化，没效果就放弃，其实自己改善是慢慢调整的过程，面部状态的改变需要时间，急不来。 | 保持耐心，每种方法坚持 2-3 个月，观察面部线条的变化，别频繁换方法。 |
(1)别轻信网上说的 “快速缩颧骨” 产品，比如瘦脸精油、按摩仪，很多产品没实际效果，还可能含有刺激成分，用在脸上不安全，不如踏实做基础的按摩和护理。
(2)改善过程中，别忽略日常的作息和饮食，经常熬夜、吃太咸太甜的食物，会让面部水肿或脂肪流失加快，反而加重颧骨高和太阳穴凹陷的问题，规律作息、清淡饮食对脸型改善也有帮助。
(3)要是尝试这些方法一段时间后，觉得改善效果不明显，或者对自己的脸型问题还是没底，想知道有没有更适合自己的方案，点击文中【在线咨询】，能和专业人士聊聊，根据自己的情况找更合适的改善方向。
以上【颧骨高太阳凹陷自己怎么改善？3招在家调|不用动刀也显脸小】的内容只是一个大概，想了解更多整形知识、价格信息，可以点击【 在线咨询】一对一沟通，可以获取优惠信息以及美学设计哦！
