越南精品女神邓玉贞，既是一名模特儿也是一名女演员，在中国的身份如同林志玲。但是她的相貌十分柔美与林志玲是不一样的特点，相貌倒是与昆凌十分相似。邓玉贞因在戛纳红毯的穿搭而爆红网络。她的身材十分玲珑有致，惊人的胸围尺寸和苗条的腰枝使她看上去性感迷人漂亮。

　　邓玉贞的身材全是实实在在的色香味俱全，她的瘦身塑形得恰如其分，尽管丰腴但不容易看起来十分松垮，身上基本上没一点肉肉，身材线条也是十分精致，白到发亮的肌肤让她更为清丽脱俗，相貌处于昆凌与杨颖中间，拥有与众不同的异国风情，令人对她印像大大加分。

　　2021年早已31岁的越南性感美人人气值愈来愈高，她对身材的管理依然一丝不苟。大家都知道越南是较为传统的，追求**时尚潮流有时被觉得是不入流的行为表现，殊不知邓玉贞并不那么觉得，她不但有着当代的女性独立的逻辑思维，并且完全不在意其他人的目光，只精于自己喜爱的事。针对邓玉贞而言追求美丽是女人的天性，并且是合乎情理的与生俱来，不应该遭受遏制。

　　在日常那一个日常生活，做为模特儿，明星的她十分重视形象礼仪，常常去健身会所健身运动以保持**身材。这就是“越南性感美人”往往身材那么较好的秘密!邓玉贞的日常生活很丰富，尤其是把运动健身作为自己日常生活的一部分后，她看上去更为阳光自信心了。

　　邓玉贞的腰十分细，让她看上去十分具备少女感，她的腿沒有一丝肉肉，屁股突显，身材线条突显，并且总体看上去十分舒适不显松垮，那样的身材大家略微花一点时间也能够打造，下边好多个动作只需一些時间就可以使我们演变成更美好的自己，一起来试一下。

　　动作一：瘦腰运动，较先大家平躺在健身垫上，把腿挺直，两手也挺直随后举过头上，随后深吸气收腹，伸出左脚，与此同时腹部使力伸出上身用左手碰触伸出的左腿。修复，伸出右脚，起腰用右手碰触右腿，两边腿部更替健身运动，5-8个往返随后修复。然后两腿闭拢，手往胸口挺直，收腹腹部用劲，起腰，腿部闭拢伸出，尽可能起腰到两手挨近腿部，随后连续做三个卷腹动作。每日做6个连贯性动作。

　　动作二：转体，这一动作能帮助我们锻炼腰侧肌肉组织，营造腰腹部漂亮的马甲线。较先大家做在健身垫上，曲膝，随后抬头挺胸收腹，门把合十弯折胳膊摆在胸口，随后伸出闭拢的两腿，上下旋转腹部，手也趁机上下旋转，维持腿部平稳没动，尽可能不许人体晃动，每一组20个。每日做三组。

　　动作三：箭步下蹲，这一动作能帮助我们瘦小腿，并且动作简单易学，随时在家里就能做。较先大家侧立在健身垫上，随后把右脚往后面跨一大步，比肩膀的间距大一点，随后两手插腰，抬头挺胸收腹，上身伸直，看着正前方，深吸气两腿曲膝下蹲，体会重心点的下移，留意这也是后脚是脚掌碰地如下图所示，下蹲的相对高度使大腿根部与小腿肚竖直就可以，每一组20个，每日每侧腿部做三组。

　　动作三：负重深蹲，负重深蹲有协助大家能打造精致腹斜线条。站起在地面或健身垫上，随后大家握紧两手举于胸口，叉开双腿类似与肩膀同宽的间距，抬头挺胸收腹，深吸气曲膝下蹲，体会核心的下移，夹持屁股，下蹲至大腿根部与小腿肚呈竖直近视度数，每一组25次，每日做四组。

　　动作五：臀桥，臀桥不但可以丰满臀部，还能减大腿。要营造漂亮的下身，屁股塑型也不可忽略。较先大家躺在健身垫上，两腿合拢曲膝，两手各自放到腰两边，腿部为了更好地便捷健身运动可以略微叉开腿一点间距，10cm上下为宜。随后收腹深吸气，顶胯，在较高处滞留几秒，再迟缓修复，反复顶胯，每一组20个，小组之间歇息5s，每日做三组。

　　邓玉贞除开有**身材，她的肌肤也是一道闪光点，光洁细致，宛如不食人间烟火的小灯泡。这儿几个小窍门也能够协助大家打造细致肌肤。较先我们要按时脸部去角质，如果我们角质层太厚便会看起来皮肤不光滑，不但面部人体也是这般。次之我们要立即补水保湿，尤其是冬季，皮肤干令人看上去没风彩，准时贴面膜可以减轻干躁。较终，要留意防嗮，即便肌肤细致，但颜色很暗黄也会危害大家总体美观大方，防晒隔离不可或缺。

　　适度健身运动管理身材，再好好地护理皮肤，长此以往大家也可以打造漂亮美女氛围，把运动健身作为日常生活的一部分吧，喜爱它，它也会回以丰硕成果。

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