三元整形网发布:2026-02-28 10:46 192 评论 纠错/删除
自己也是纠结了大半年，从一开始想做个简单的光子嫩肤，到后来想了解水光补水，看了无数攻略，问了好多过来人，最后敲定了上海第一人民医院美容整形科。不为别的，就冲它是三甲医院的正规科室，不是那种外包出去的小作坊，心里就踏实多了。
这段时间我自己去做了项目，也陪姐妹去咨询过，把上海第一人民医院美容整形科的方方面面都摸透了。今天就用大白话跟大家唠唠，全程无套路、不拉踩，纯患者视角的真实分享，不管你是医美新手，还是想换家靠谱机构的姐妹，干货拉满，耐心看完就懂!
很多人跟我一样，选医美机构第一个看的就是靠谱性。毕竟是动在脸上、身上的东西，安全永远是第一位的。我当初排除了很多私立机构，不是说私立不好，只是大部分私立机构主打营销，价格虚高不说，还总给你推销乱七八糟的项目，体验感很差。
而上海第一人民医院美容整形科，作为三甲医院的正规科室，真的把“踏实”两个字刻在了骨子里。我去之前也查过，这个科室早在二十世纪六十年代就创立了，这么多年下来，不管是技术还是口碑，在上海都是数一数二的，不是那种昙花一现的小机构能比的。
(1)公立背景兜底，没有隐形套路
这点真的太戳我了!去私立机构咨询，一进去就有顾问围着你转，先给你画大饼，说什么“一次见效”“永葆青春”，然后就开始推销高价项目，如果你不买，态度立马就变了。而且很多私立机构的收费不透明，咨询的时候说几百块，做的时候又加这加那，最后花好几千，真的太坑了。
但上海第一人民医院美容整形科完全不一样。它是医院的正规科室，不是外包的，所有的医护人员都是医院在编的，资质齐全，不会出现“无证行医”的情况。而且收费都是明码标价，所有项目的价格都贴在显眼的地方，护士小姐姐也会提前跟你说清楚，做什么项目、多少钱、包含什么服务，一分一毫都讲得明明白白，没有任何隐形消费。
我第一次去咨询光子嫩肤，护士小姐姐就跟我详细说了单次价格、疗程价格，还有不同肤质对应的治疗方案，没有给我推销任何多余的项目，也没有强迫我办卡，全程都很有耐心，这种体验感真的太舒服了。
(2)设备和环境在线，不搞花里胡哨
我去之前也有顾虑，觉得公立医院的美容科室，环境会不会很老旧，设备会不会很落后?结果去了之后才发现，完全想多了。上海第一人民医院美容整形科有专门的楼层，装修很清爽，干净整洁，不像私立机构那样摆一堆奢侈品撑场面，主打一个实用、舒适。
而且设备都是最新的，护士小姐姐跟我说，所有的仪器都是医院统一采购、定期检修的，都是国际上比较先进的设备，比如做激光项目的仪器、做注射项目的设备，都是经过严格审核的，不用担心用的是翻新仪器或者不合格仪器。
我去做皮肤检测的时候，仪器操作起来很温和，护士小姐姐还会一边操作一边跟你唠嗑，告诉你皮肤存在的问题，比如暗沉、红血丝、毛孔粗大这些，一点都不紧张，就像跟朋友聊天一样。治疗室也很干净，每次治疗前都会严格消毒，细节拉满，让人很放心。
我自己做过光子嫩肤，也陪姐妹咨询过水光补水、点阵激光、激光脱毛这些热门项目，还问了很多在这边做过项目的患者，整理了几个普通人最常做、性价比最高的项目，用真实体验跟大家唠唠，简化所有专业术语，让大家一看就懂。
先跟大家说一句，每个人的皮肤状况、体质不一样，适合的项目也不一样，大家去之前一定要先咨询，让医护人员根据你的情况推荐适合你的方案，不要盲目跟风。
(1)光子嫩肤：打工人的基础护肤神器
这个项目应该是普通人做的最多的医美项目了吧，不管是新手还是经常做医美的姐妹，光子嫩肤都是必选的基础项目。我自己就是因为常年熬夜，脸色暗沉、有红血丝，化妆都盖不住，才决定做光子嫩肤的。
很多人以为光子嫩肤很疼，其实完全不用怕。我做的时候，护士小姐姐先给我敷了麻药，大概二十分钟左右，敷完之后脸麻麻的，没有任何感觉。然后医生就开始操作，仪器在脸上轻轻扫过，只有一点点温热的感觉，偶尔碰到红血丝多的地方，会有一点点刺痛，但完全能忍受，就像被橡皮筋轻轻弹了一下。
整个治疗过程大概二十多分钟，很快就结束了。做完之后，脸会有点红，像喝了酒一样，护士小姐姐会给我敷一片医用面膜，还会叮嘱我回家要做好防晒、多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，不要用刺激性的护肤品。
我做完之后，前一两天脸还是有点泛红，第三天就完全恢复正常了。大概一个星期之后，效果就出来了，脸色亮了很多，红血丝也淡了，摸起来皮肤也细腻了不少，同事都问我是不是换了护肤品，真的太惊喜了。
而且这个项目不用恢复期，做完就能上班，一点都不影响生活，特别适合平时没时间的打工人。我现在每个月做一次，皮肤状态比之前好太多了，再也不是那个“熬夜黄脸婆”了。
(2)水光补水：干皮星人的救星
我闺蜜是大干皮，冬天脸上起皮、卡粉，用再多保湿护肤品、面膜都没用，就算是涂很厚的面霜，过不了多久还是会干，所以她就去咨询了水光补水，做完之后直接封神，现在每个月都去做一次。
很多人以为水光补水是“打针”，会很疼，其实跟光子嫩肤一样，做之前都会敷麻药，敷完之后基本没有痛感。操作的时候，医生会用专门的仪器，把营养液注入皮肤底层，全程大概三十多分钟，过程中会有一点点酸胀感，但完全能忍受。
做完之后，脸上会有小小的针孔，有点泛红、轻微肿胀，护士小姐姐会给消毒、敷医用面膜，还会叮嘱她前三天不要洗脸、不要化妆，做好防晒，不要吃辛辣刺激、海鲜等食物，避免感染。
我闺蜜做完之后，前三天都乖乖听护士的话，没有洗脸、没有化妆，每天都敷医用面膜。大概一个星期之后，针孔就消了，肿胀也完全消退了，皮肤变得水水润润的，冬天再也不起皮、卡粉了，上妆超级服帖，就连眼角的小细纹都淡了很多。
她跟我说，水光补水就相当于给皮肤“深层补水”，比敷十片、二十片面膜都管用，而且效果能维持一个月左右，对于干皮星人来说，真的是救命神器。不过大家要注意，水光补水的营养液成分不一样，价格也不一样，大家可以根据自己的预算和皮肤状况选择。
(3)点阵激光：痘印痘坑的“橡皮擦”
我另一个朋友，之前长了很多痘痘，没有及时处理，留下了不少痘印和痘坑，自卑了很久，不敢素颜出门，化妆也很难盖住，所以就去上海第一人民医院美容整形科咨询了点阵激光。
点阵激光主要是针对痘印、痘坑、细纹、皮肤粗糙这些问题，原理很简单，就是用激光刺激皮肤胶原蛋白再生，让皮肤变得平整、细腻，从而淡化痘印、填平痘坑。很多人觉得点阵激光很疼，其实敷完麻药之后，痛感会减轻很多，大概是轻微的刺痛感，能忍受。
整个治疗过程大概半个小时左右，做完之后，脸会红肿，像是被晒伤了一样，还会有一点点结痂，护士小姐姐会给敷医用面膜、开消炎的药膏，叮嘱她回家要严格防晒、不要碰水、不要用手抠结痂，让结痂自然脱落。
我朋友做完之后，大概一个星期左右，结痂开始慢慢脱落，脱完之后，皮肤会有点红，慢慢就会恢复正常。她做了三次之后，痘印和痘坑淡化了很多，皮肤也变得平整了不少，整个人自信了很多，现在也敢素颜出门了。
不过大家要注意，点阵激光有恢复期，大概一个月左右，适合有假期的时候做，而且做完一定要严格防晒，不然会反黑，影响效果。另外，痘印痘坑的严重程度不一样，治疗次数也不一样，大家要听从医护人员的安排。
(4)激光脱毛：夏天实现“无毛自由”
夏天穿小裙子、短袖，腋下、腿上的汗毛真的太尴尬了，我之前用脱毛膏、脱毛仪，要么脱不干净，要么脱完之后会泛红、刺痛，还会长得更快、更粗，真的太麻烦了。后来听姐妹说，上海第一人民医院美容整形科的激光脱毛很靠谱，就去试了试，做完之后彻底实现了“无毛自由”。
激光脱毛的原理很简单，就是用激光破坏毛囊，让汗毛不再生长，从而达到永久脱毛的效果。做之前，护士小姐姐会先给你清洁皮肤，然后涂抹冷凝胶，冷凝胶的作用是降温、舒缓，避免激光灼伤皮肤。
操作的时候，仪器在汗毛多的地方扫过，只有一点点轻微的刺痛感，像是被橡皮筋弹了一下，完全能忍受。每次操作大概十五到二十分钟，很快就结束了。做完之后，皮肤会有点泛红，护士小姐姐会给你涂抹舒缓的药膏，叮嘱你回家要做好防晒，不要用刺激性的护肤品，不要去游泳、蒸桑拿。
我做的是腋下脱毛，一个疗程是三次，每次间隔一个月左右。做完第一次之后，汗毛就变得很细、很少了;做完三次之后，腋下的汗毛基本看不到了，就算是偶尔长几根，也很细、很短，不用再频繁脱毛了。
而且激光脱毛对皮肤没有伤害，不会留下疤痕，也不会影响汗腺分泌，大家可以放心做。不过不同部位的脱毛价格不一样，腋下、腿部、手臂的价格都有差异，大家可以根据自己的需求选择。
(5)热门项目基础信息汇总表
为了方便大家快速了解，我整理了一个表格，把上面几个热门项目的适合人群、操作时长、恢复期都列了出来，都是大白话，没有专业术语，大家一看就懂，不用再慢慢翻前面的内容。
| 项目名称 | 适合人群 | 操作时长 | 恢复期 |
| 光子嫩肤 | 脸色暗沉、有红血丝、毛孔粗大、轻微色斑的人群，适合所有肤质 | 20-30分钟 | 无明显恢复期，做完可能轻微泛红，1-2天消退 |
| 水光补水 | 大干皮、皮肤缺水、细纹明显、上妆卡粉的人群 | 30-40分钟 | 3-7天，期间避免洗脸、化妆，做好防晒 |
| 点阵激光 | 有痘印、痘坑、细纹、皮肤粗糙的人群 | 30-60分钟 | 1个月左右，前期红肿结痂，后期逐渐恢复 |
| 激光脱毛 | 腋下、腿部、手臂等部位汗毛较多，想实现无毛自由的人群 | 15-20分钟/部位 | 1-2天，期间避免暴晒、游泳、蒸桑拿 |
(6)热门项目收费参考表
很多人最关心的就是价格问题，我也整理了一个收费参考表，都是我咨询护士小姐姐和问其他患者得到的价格，仅供大家参考，具体价格还是以医院实际为准，因为不同肤质、不同治疗部位、不同疗程，价格都会有差异。
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| 项目名称 | 单次收费参考（元） | 疗程收费参考（元） | 备注 |
| 光子嫩肤 | 1200-1800 | 3000-4500（3次） | 不同肤质、治疗部位收费略有差异 |
| 水光补水 | 1500-2500 | 4000-6000（3次） | 营养液成分不同，收费略有差异 |
| 点阵激光 | 2000-3000 | 5000-7500（3次） | 痘印痘坑严重程度不同，收费略有差异 |
| 激光脱毛（腋下） | 800-1200 | 2000-3000（3次） | 部位不同，收费略有差异，腿部、手臂略贵 |
不管是做什么医美项目，术前、术中、术后的注意事项都很重要，直接影响治疗效果和恢复期。我结合自己的体验和护士小姐姐的叮嘱，整理了几个新手必看的注意事项，都是实用干货，大家一定要记好。
(1)提前预约，省时省力
我第一次去的时候，不知道要预约，直接跑过去了，结果人超级多，排了两个多小时的队，差点没赶上咨询，真的太浪费时间了。所以新手姐妹一定要记住，去之前一定要提前预约。
预约方式很简单，要么关注上海第一人民医院的官方公众号，在公众号上预约美容整形科的号，要么打医院的官方电话预约，提前一天预约就可以。预约的时候，护士小姐姐会问你想咨询什么项目、什么时间有空，然后给你安排合适的时间，这样你去了之后直接排队叫号，节省很多时间，不用白跑一趟。
(2)咨询时大胆问，不要不好意思
很多姐妹咨询的时候，不好意思问太多问题，生怕被医生嫌弃，但其实完全不用!上海第一人民医院美容整形科的医护人员都很有耐心，不管你问什么问题，都会认真跟你解答，不会摆架子，也不会不耐烦。
我咨询的时候，就问了很多乱七八糟的问题，比如“这个项目疼不疼”“恢复期要多久”“会不会有副作用”“价格能不能优惠”，甚至是我担心的“做完之后会不会反弹”“会不会留疤痕”这些小问题，护士小姐姐都一一给我解答，还跟我唠了很多注意事项，特别贴心。
而且一定要跟医护人员说清楚自己的需求和皮肤状况，比如你想改善什么问题、皮肤有没有过敏史、平时用什么护肤品，这样医护人员才能给你推荐适合你的项目和治疗方案，不要盲目跟风，别人做的好的项目，不一定适合你。
(3)术前准备，做好这些不踩坑
术前准备很重要，做好了能让治疗效果更好，恢复期更短。不同的项目，术前准备不一样，但有几点是通用的，大家可以记一下：
第一，术前不要化妆，保持皮肤干净。这样医护人员能更好地观察你的皮肤状况，操作也更卫生，避免化妆品残留影响治疗效果，或者引起感染。
第二，术前不要暴晒。暴晒后的皮肤比较敏感，做项目的时候容易泛红、刺痛，甚至会影响恢复，还可能出现反黑的情况。所以术前一个星期左右，尽量不要长时间出门，如果出门一定要做好防晒，涂防晒霜、戴帽子、口罩。
第三，术前不要吃辛辣刺激、海鲜等食物。这些食物可能会引起皮肤过敏，影响恢复，还可能加重术后肿胀。术前一两天，尽量吃的清淡一点，多吃蔬菜水果，多喝水。
第四，术前不要喝酒、抽烟。酒精和尼古丁会影响血液循环，延长恢复期，还可能影响治疗效果，所以术前三天左右，一定要戒酒戒烟。
(4)术后护理，比项目本身更重要
很多姐妹做完项目之后，就觉得万事大吉了，不注意术后护理，结果效果不好，甚至出现反黑、泛红、感染等问题，真的太可惜了。所以术后护理，比项目本身更重要，大家一定要重视起来。
不同的项目，术后护理的要求不一样，但有几点是通用的，大家可以记一下：
第一，做好防晒!不管做什么医美项目，术后皮肤都比较敏感，暴晒会导致反黑、色素沉着，所以一定要做好防晒。术后一个星期左右，尽量不要长时间出门，如果出门一定要涂防晒霜(SPF30+，PA+++以上)，戴帽子、口罩、打伞，避免阳光直射。
第二，多喝水，多吃富含维生素C的水果。多喝水能促进皮肤新陈代谢，帮助恢复;维生素C能抑制黑色素生成，避免反黑，还能促进胶原蛋白再生，让效果更好。比如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿这些，大家都可以多吃。
第三，不要用手抠结痂、不要摩擦皮肤。如果做了点阵激光、水光补水这些有针孔或结痂的项目，一定要让结痂自然脱落，不要用手抠，不然会留下疤痕，还可能引起感染。术后一个星期左右，也不要摩擦、揉搓治疗部位，避免影响恢复。
第四，严格按照医护人员的叮嘱，按时敷面膜、涂药膏。术后护士小姐姐会给你开医用面膜和消炎的药膏，一定要按时敷、按时涂，不要擅自用其他护肤品，尤其是刺激性的护肤品，比如含有酒精、果酸的护肤品，避免刺激皮肤，影响恢复。
我闺蜜做水光补水的时候，因为没做好防晒，反黑了一段时间，花了很久才恢复，所以大家一定要重视术后护理，不要心存侥幸。
四、个人总结：普通人做医美，选对医院比什么都重要
唠了这么多，其实我想跟大家说的是，普通人做医美，不用盲目追求贵的、热门的项目，也不用刻意排斥私立机构，关键是要选对医院、选对适合自己的项目。
之所以优先选上海第一人民医院美容整形科，不是说它有多完美，也不是说其他机构不好，而是因为它作为三甲医院的正规科室，安全有保障、收费透明、医护人员专业，没有任何隐形套路，对于我们普通人来说，这样的机构更让人放心。
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