一些女性朋友在生育之后，心理以及身体方面都会出现不同程度的变化，不仅需要完善的方案来进行逐渐修复，同时也要让自身恢复到产前的良好心态以及健康身材，所以产后修复对于女性朋友而言是尤为重要的一件事情。但是大多数人对于产后修复的包含项目并不了解，除了胸部护理以及疤痕修复以外还有很多，那么究竟产后修复有哪些?产后修复有哪些项目?必做的有哪些?宝妈赶紧来看~

　　[产后修复有哪些项目?必做的有哪些]

　　产后修复是为了帮助一些经过生育之后的女性朋友进行多方位的改良，主要包含身体改良以及局部塑形、胸部护理、疤痕修复，甚至是产后的盆底肌修复等。其实产后修复包含的类别比较多样化，但是不同的女性在选择上以及塑造需求会有所区别，并不是所有的类别都必须做，所以一般情况下都会根据检查结果评估采用合适的解决方案。

　　(1)、产后瘦身

　　对于大多数女性朋友而言，在生育之后身材变形是难免所在的一件事情，因此产后瘦身，也能帮助一些女性朋友的身材恢复到以往的状态，经过多方面的研究，目前产后瘦身的方式方法以及整个流程也具有一定的科学性，除了饮食方面也需要从运动上进行相应的改良。饮食上可以多吃一些低热量的蔬菜，减少碳水化合物的摄入，时刻补充蛋白质。

　　(2)、产后饮食

　　在生育之后饮食方面更要引起足够的重视，所以吃东西也要注意相应的顺序，应当是先喝一些汤，然后是青菜，则再是主食。可以在每次餐前喝一瓶酸奶，但是不宜空腹饮用，同时要注意用量。一些女性朋友在夏天生育宝宝之后，可能会比较烦躁，所以在晚上的时候可以喝一些牛奶，更有利于促进睡眠，同时牛奶当中含有一些丰富的微量元素，更有助于提升身体的机能。

　　(3)、阴道恢复

　　女性朋友在生育阶段，由于过多的分娩，会导致盆底肌的张力逐渐缩小，从而使得整个阴道并不是很健康，所以在一些剧烈运动或是紧张情绪之下，总是会出现漏尿的现象，这在生活当中是时有发生的。所以针对于女性朋友而言，做阴道恢复项目是很有必要的。除了游泳锻炼方式以外，也可以搭配一些瑜伽或是慢跑，配合训练也能达到锻炼盆底肌的目的。

　　(4)、产后益肾养护

　　针对于一些身体虚弱的女性朋友而言，在生育之后身体也会更加的消瘦，所以想要让身体尽快的调养到位，在恢复阶段可以多吃一些补肾滋养的食物，例如大枣枸杞，或是桑葚的同时，还可以多补充一些豆制品，这些都是比较理想的食材选择。除了食材的合理搭配以外，也要保持清淡温暖的食物基本原则，避免过咸或是过辣的食物。如果想要让身体调养更加迅速的话，可以在中医的指导之下，服用一些滋养身体的药汤。

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