头发怎么能长?对于很多人来说，美丽的容貌可以提升魅力，但生活中由于遗传原因很多人有脱发和掉发问题，所以这些追求美的人选择用好用的方式来改良自己的问题。很多人的头发容易掉下来，但长得很慢。那么下面介绍让头发变长的快速方法。例如应该多吃一些助发食物，经常用生姜片擦洗，会加速很多毛囊生长，可以促进血液循环。头发怎么能长?接下来就一起看看详细的介绍吧。

头发怎么能长：

1、日常健康饮食

头发也需要修补，头发不仅喜欢吃，营养平衡也很讲究，所以头发能长得很快。头发之所以不断生长，是因为头发的头发吸收了血液的营养，供给到根部。因此，在饮食上下功夫可以保持头发健康正常的生长。铁和蛋白质不足的话头发会变黄，分支。植物油、维生素A、蛋白质、碘不足会使头发变干，没有光泽，容易折断。维生素B群不足的话会出现脂漏性皮炎和头发脱落。建议多吃黑芝麻、红枣、黑豆、黑米、木耳、核桃、海带等长毛食品，也可以多吃富含蛋白质、钙、维生素B的水果和蔬菜，如牛奶瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、卷心菜、芹菜、鱼类、豆制品、猪肉、肝脏、豆类等，是帮助头发快速成长的基础。

2、保持心情愉悦

好心情头发加快生长速度、健康成长的重要因素之一。经常伤心、忧愁的人，不仅头发会脱落，严重的情况下还可能出现白发、斑驳等头发问题，所以拥有健康的心态也有助于加快头发生长。

4、日常规律运动

经常运动可以有效促进身体的循环系统功能，促进体内代谢和血液循环，充足睡眠，能促进头皮细胞代谢，使毛孔清新，头发也迅速成长起来。例如睡觉时用梳子或手指梳头，可以促进头部的血液循环。这也能有效促进头发快速生长，起到帮助睡眠的作用。

5、日常护发常识

(1)可以交替使用两种洗发水，每天早上起来洗头，保持头发清洁，有效促进头部血液循环。或者平时没事的时候用双手手指摩擦头发，直到头皮发热，这些可以加速头发的生长。

(2)可以采用用啤酒洗头的方法，因为啤酒中含有的营养物质很多，可以有效地促进头发的生长，对于喜欢染黄色头发的人，经常用啤酒洗，还能起到把头发染成黄色的效果。洗发间隔以2~5天为宜，洗发的同时应边揉边按摩。这有助于毛孔清新，促进头发快速生长。

(3)按摩头皮，每天睡前和次日起床后，将双手10根手指插入头发内，从额头经头顶至后头部揉头皮，每次2至4分钟。促进头发生长。

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