产后松弛怎么才能变紧致?5种方式分享，还有注意事项，随着年龄的不断增大，很多女性会担心自己的阴道逐渐松弛，很多女性是因为产后才变得松弛的，另外阴道松弛会随着年龄的增长，出现的一种生理状况。

　　一些女性由于生产过后，阴道也出现了松弛，随着现代人认识的逐渐变化，阴道松弛也很受女性的重视，那么接下来就为大家简单的介绍一下几种可以让阴道收紧的方法，一起来了解吧。

　　一、产后松弛怎么才能变紧致?

　　1、做骨盆肌肉锻炼：建议大家把臀部放在床的边缘处，靠床边缘处仰卧，双腿挺直伸入到悬空，不要着地。双脚合拢，慢慢向上提起，向上半身靠拢，双膝伸直。双手扶住双腿，双膝保持升值，然后慢慢放下，每天坚持几下，可以达到收紧阴道的作用。

　　2、收缩肛门：大家每天可以在一起，空气清新的地方，深呼吸，同时忍大，小便状收缩肛门，每天坚持去做，重复100次左右，习惯了之后，有时间可以通过这样的锻炼，经过一段时间，盆腔肌肉的张力就会大大改良，同时也能够让阴道收紧。

　　3、站立：双脚微分离，收缩两半臀部肌肉，夹紧，大腿靠近，膝盖向外旋转，在收缩的同时让肌肉使阴道向上移动，经过长时间的坚持可以区分阴道和肛门包括肌肉的舒适性，同时也能够改良阴道松弛情况。

　　4、饮食疗法：上面的几种方法都是靠运动的方式来收集，阴道同时肌肉组织也需要一些营养，在运动的同时大家可以补充一些蛋白质，促使肌肉成长，建议大家多吃一些富含有蛋白质的食物，比如蛋黄，蛋黄的蛋白质比较高一些，建议大家一周吃三个鸡蛋。

　　5、医美方式：如今改良阴道松弛的方法，大家也可以到医院进行阴道紧缩手术，操作时会采用精细的手法，通过显微镜来达到改变的目的，操作时创伤性较小，痛感较低。就是利用激光仪器来穿透阴道壁和粘膜上层，到达粘膜下层，经过热能刺激纤维细胞和胶原蛋白的新生和重组，使阴道内壁增厚，改良阴道的环境，帮助阴道收缩。

　　二、收紧阴道时的注意事项有哪些

　　1、在缓解的过程当中大家尽量穿干净纯棉的内裤，要避免性生活，尽量使用温开水来清洗局部，不要私自用药，以免出现不良情况。

　　2、在饮食方面也要多注意忌口，尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样更有利于恢复。同时禁止参加剧烈的运动，不要骑自行车。

　　3、在缓解期间要注意禁止抽烟喝酒，保持局部的干净以及卫生，不要做体力活。

　　三、为什么女性阴道会松弛?

　　1、年龄因素。其实临床当中导致阴道松弛的情况是有很多种原因的，首先和个人的年纪大小有着紧密的联系。随着年龄的不断增大，女性的雄激素水平会逐渐的下降，同时也会导致肌肉，筋膜，韧带结构发生蜕变，所以也就会导致阴道黏膜出现萎缩，也就出现了阴道松弛的问题。

　　2、分娩之后引起。大多数的女性在分娩过后，或多或少都会出现阴道松弛等情况。这主要是因为分娩时婴儿体积较大，而是周的肌肉向外扩张所导致。

　　3、过于频繁的性生活。为了避免阴道松弛情况出现，大家在平日要适当的控制性生活，过于频繁的性生活会导致阴道松弛，经常摩擦也会导致外阴口拉伤，使肌肉拉伸力下降，阴道也会出现干涩，缺少弹性，而变得松弛。

　　4、多次人流手术。建议大家如果不打算要孩子，在同房的时候要做好相关的措施，因为做人流时会使阴道部位发生变化，更能使阴道两侧向外扩张，而弹性也会减弱，从而出现阴道松弛。

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