每个女性都希望自己拥有好看的容颜，但是随着年龄的增加，也会在身上留下岁月的痕迹，皮肤和身体的不断衰老，让女性特别苦恼，为了使青春留住。有很多爱美者都会使用各种护肤产品，但是除了皮肤上的保养在饮食方面也特别重要，大家可以多吃一些抗衰老的食物，那么女性多吃什么抗衰老呢?接下来就为大家分享一些关于抗衰老的食物，仅供大家参考，希望可以为爱美者提供帮助。

　　一、女人多吃什么抗衰老?

　　1、西梅属于水果，有一定的抗氧化作用，可以防止果肉本身腐坏，还可以使食用人群延缓衰老，具有很多维生素和矿物质可以更好的保持肌肤水分，防止皮肤老化是比较好的一种水果。

　　2、黑芝麻和花生也有一定的抗衰老作用，他们中还有维生素E，可以防止色素沉着与皮肤内避免色斑的形成，芝麻中也拥有一定的抗衰老物质，是许多女性都很重要的滋补食品，同时其中也含有B族维生素营养成分比较高，可以促进人体的代谢，能够起到美胸的作用。

　　3、桃胶中含有丰富的营养价值，是一种天然分泌的数值和燕窝一样，具有一定的保养身体作用，女性如果多吃一些桃胶还可以增加消化和肠道吸收力，能够使便秘缓解，可以减少肠胃内堆积垃圾，使肌肤变得更加细腻滋润。

　　4、牛奶是许多人都很喜欢的一种食物，含有丰富的钙和蛋白质，可以使人体补充能力，女性每天饮用一杯牛奶可以提高皮肤的细胞活性，可以延缓衰老，使皮肤变白。

　　5、女性可以多吃一点西红柿，这样可以护理身体延缓衰老，再吃西红柿的时候也可以吸收番茄红素，具有很强的抗氧化作用，能够提高身体的抗氧化功能，延缓衰老，西红柿中也有比较多的胡萝卜素，可以改良身体不适，对于缓解衰老也有着很好的改变。

　　6、胡萝卜对人体来说比较好，多吃一些胡萝卜可以使皮肤滋润，而且其中含有维生素a胡萝卜素等，可以使头发更有光亮能够清除体内的垃圾，是许多爱美女性的良好选择。

　　7、平时女性还可以多吃一些牛油果，对于身体的保健意识比较大，可以改良皮肤，还能够避免皱纹变身减轻色斑，有一些女性会将牛油果做成面膜，对于改良皮肤衰老有着很好的帮助。

　　8、如果女性出现衰老的迹象，是因为气血不足所引起，气血虚的女性面色较差，对于容貌来说影响也比较大，食物当归对于身体很有益处，也可以补血养颜，让女性看上去更加年轻，远离衰老。

　　9、脾虚也有可能导致女性衰老，脾虚的女性会出现气虚乏力的情况，导致身体看上去特别的弱，皮肤暗黄这个时候可以多吃黄芪，能够改良气血不足，食用黄芪也可以扩张冠状动脉，对于心肌缺血有着很好的调整。

　　二、女性气血虚有哪些表现呢?

　　1、女性气血虚容易长胖，肥胖的人通常吃很多还是很快就出现饿的感觉，忍不住再吃，这时胃特别难受，心里也感觉很烦躁，吃一点东西才可以缓解，久而久之就会形成肥胖。

　　2、脸色没有光泽，是因为气血不足所引起皮肤红润，面色才会有光泽，所以大家需要养气血，脾胃是气血生化的发动机，如果发动机没有力气那么气血就会匮乏。

　　3、长斑主要是因为肝郁，同时肝脏含用来藏血负责，调节血流量，如果情绪不好会引起肝脏失调，比如暴躁情绪，抑郁等容易长斑。

　　4、黑眼圈的出现主要是肾气遂空所引起，使黑色浮于眼部熬夜的人，容易出现衰老，夜晚身体都处于休眠状态，充足的睡眠可以使肾阴充足熬夜，会损耗阴精。

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