相信很多人在日常生活中都有共同的体验，就是晚上睡觉时可能会出现腿抽筋，尤其比较常见的是小腿肌肉酸痛，而且有抽筋的症状，会严重影响到自身的睡眠，同时在日常生活中也会对自己的生活造成不便。当自己小腿肌肉酸痛时，很多人第一时间都会认为自身缺钙，及时补钙，其实在出现小腿肌肉酸痛时，应该及时了解病因，给予合理的缓解，才可以GET良好的果。那么小腿肌肉酸痛是怎么回事啊?

　　一、小腿肌肉酸痛是怎么回事啊?

　　小腿肌肉酸痛考虑多个方面的问题，常见运动过度、坐骨神经、局部肌肉等问题。如遇到严重疼痛，建议是应当尽快就医。

　　1、运动过度

　　也可能是由于有些人日常生活中并没有经常运动，一次性过量劳累，或者是腿部进行了剧烈的运动，就会在过度运动之后出现小腿肌肉酸痛的现象。一般情况下在剧烈运动之后，小腿就会出现乳酸堆积的情况，随着时间的推移就会出现小腿肌肉酸痛，但此情况一般在休息几天之后就会得到的缓解。

　　2、坐骨神经

　　也可能是存在坐骨神经问题，因为患有坐骨神经疾病的患者可能会出现一些单纯性的小腿肌肉酸痛，这种情况可能是由于泥状腺肌肉综合征。如果自身存在轻度椎体不稳定的患者，也可能会出现小腿酸痛的现象。

　　3、局部肌肉

　　小腿肌肉酸痛可能是由于局部骨骼会存在问题或者是肌肉问题，有些人患有骨瘤或者是囊肿的患者，在出现炎症时就会出现小腿肌肉疼痛。

　　4、重症肌无力患者

　　自身患有重症肌无力的患者，在日常生活中也会感觉到小腿酸痛无力的症状。如果是存在腰椎间盘突出的患者，在患病期间出现了对神经压迫也会出现小腿麻痹或者是小腿肌肉酸痛的现象，此情况一定要及时前往医院进行检查，针对具体病因给予合理缓解。

　　5、营养不良

　　也可能是由于自身营养不良所导致的，长时间摄入营养不够，很容易导致小腿出现发软无力酸痛的现象，尤其是在自身缺钙时或者是自身本来体质比较虚弱，也会出现肢体无力酸痛。此时应该及时补充体内所需要的营养物质。

　　二、小腿肌肉酸痛怎么缓解?

　　如遇到严重疼痛，建议尽快就医。当小腿肌肉酸痛时，应该找准原因进行对应缓解，就可以缓解疼痛。比如如果是由于剧烈运动导致的小腿出现了酸痛的症状，可以及时休息，建议避免运动先休息一个星期，一般在休息之后小腿酸痛的症状就会有所缓解。其次也可以通过理疗的方式，目前比较常见的是按摩和推拿，在按摩之后可以有的促进小腿肌肉的血液循环，也可以减轻小腿酸痛现象。如果出现严重的扭伤或者是拉伤的情况，可以外用一些红花油以此涂抹之后促进血液循环，也可以改良小腿肌肉酸痛的症状。如果疼痛严重，应该及时前往医院就诊。

　　三、小腿肌肉酸痛多久可以缓解?

　　小腿肌肉酸痛一般是在2~3天左右就会好，但也不排除其他原因导致的小腿肌肉酸痛，如果是疾病因素就需要在医生诊断之后做出相应的缓解，才可以有的缓解肌肉酸痛，但如果是经过了剧烈运动，由于小腿肌肉乳酸堆积所导致的酸痛症状，会根据个人的身体情况来恢复，一般两天左右就会恢复。平时也可以适当的进行局部的热敷按摩来缓解小腿肌肉酸痛。

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